Plan de trabajo para novatos

Hay un blog en El País que se llama Los pies de Bikila, y hoy trae una entrada interesante.

Se trata de un plan para empezar a correr, muy muy suave, más que nuestro famoso método pitufo. Para aquellos que queráis empezar, o para los que queráis retomar el ejercicio y hacerlo de manera muy progresiva, echadle un vistazo aquí.