Hoy me he dado cuenta de que desde que dejé de fumar, he dejado de meterme al pecho la friolera de... 6.000 cigarrillos!!!
miércoles, 28 de abril de 2010
lunes, 26 de abril de 2010
Ojetivo fallido: Carrera Urbana de Carabanchel
A pesar de que esta iba a ser una de las carreras fijas en mi calendario, finalmente no voy a correr la Carrera Urbana de Carabanchel porque me coincide con un viaje a Londres.
De todos modos, os invito a que os apuntéis a esta carrera que discurre por las calles de mi barrio. El 13 de junio de 2010. La información estará dentro de poco en esta web:
http://www.adcorebo.org/events/index.html
De todos modos, os invito a que os apuntéis a esta carrera que discurre por las calles de mi barrio. El 13 de junio de 2010. La información estará dentro de poco en esta web:
http://www.adcorebo.org/events/index.html
jueves, 22 de abril de 2010
Objetivo 5: La carrera de Madrid, Norte contra Sur
Amigos, acabo de encontrar en la red esta carrera que este año 2010 celebra su segunda edición:
El 20 de junio de 2010, desde Plaza de Castilla hasta el Retiro (cómo se parece el recorrido de casi todas las carreras en Madrid, ¿no?...). Lo divertido de esta carrera es que se corre por equipos, el Sur de Madrid contra el Norte. Todo un símbolo.
Aquí tenéis el perfil de la carrera. Lo más complicado, el penúltimo km, con la terrible cuesta del Ángel Caído (Jose, Nacho, Raúl, Fran... ¡¡cuántos ayes y rechinar de dientes en esa subida!!) y el final, con la Rosaleda y el Paseo de Coches:
Un servidor, si las circunstancias lo permiten, tiene intención de apuntarse con el Sur. ¿Alguien del Norte dispuesto a picarse?
miércoles, 14 de abril de 2010
Objetivo 4: Carrera Liberty Seguros
El próximo 30 de mayo de 2010, en Madrid, correremos la III Carrera Liberty Seguros. 10 km por Madrid, con el objetivo de reforzar la solidaridad con los deportistas paralímpicos.
A las 9:00 h será la salida de la carrera de 10 km en la calle Goya, junto al Palacio de Deportes. Después, Alcalá, Puerta de Alcalá, Cibeles, Lateral de Castellana, Colón, Santiago Bernabéu, Concha Espina, Príncipe de Vergara y Goya. Un recorrido precioso por el centro de Madrid.
Tenemos más de un mes y medio por delante, y comienza el buen tiempo. Es el momento de ponerse en forma, y una carrera de 10.000 metros nos la hacemos con la gorra, ¿no? Ánimo a todos, valientes!!
Ojetivo 3: Media maratón de Madrid (II)
La Media Maratón de Madrid de 2010 ya es historia!
El pasado 11 de abril, mi compañero y amigo Fran, y un servidor de ustedes, corrimos la media maratón. La salida en el Parque del Retiro, y el recorrido llega hasta Plaza de Castilla y vuelta al Retiro:
La carrera comienza con leves subidas hasta el punto más alto del recorrido, Plaza de Castilla. Luego alterna las bajadas constantes con algún repechillo, como el de Diego de León en el km 14, Y ya al final, cuando creemos que lo peor ha pasado, la tremenda subida desde el Paseo Reina Cristina hasta la estatua del Ángel Caído:
El domingo hizo una mañana era estupenda para correr, con solete pero sin demasiado calor. En esta foto nos podéis ver en la estatua del Ángel Caído (la siguiente vez que pasamos por ahí, km 19 de la carrera, no llevábamos tan buena cara).
Y Belén nos hizo esta otra foto, rebosábamos alegría:
El pasado 11 de abril, mi compañero y amigo Fran, y un servidor de ustedes, corrimos la media maratón. La salida en el Parque del Retiro, y el recorrido llega hasta Plaza de Castilla y vuelta al Retiro:
La carrera comienza con leves subidas hasta el punto más alto del recorrido, Plaza de Castilla. Luego alterna las bajadas constantes con algún repechillo, como el de Diego de León en el km 14, Y ya al final, cuando creemos que lo peor ha pasado, la tremenda subida desde el Paseo Reina Cristina hasta la estatua del Ángel Caído:
El domingo hizo una mañana era estupenda para correr, con solete pero sin demasiado calor. En esta foto nos podéis ver en la estatua del Ángel Caído (la siguiente vez que pasamos por ahí, km 19 de la carrera, no llevábamos tan buena cara).
Comenzamos la carrera con ritmo tranquilo, no queríamos quemarnos desde el principio. Los primeros kilómetros, con las piernas frescas y la emoción, es fácil acelerarse, pero nos marcamos el objetivo de correr a 6 minutos y medio el km y lo fuimos cumpliendo a rajatabla.
A pesar de las contantes cuestas arriba corrimos con alegría hasta Cuatro Caminos y Bravo Murillo, y el ver la Plaza de Castilla en el horizonte nos subió la moral.
En este vídeo, Fran pasa por la emblemática Plaza de Castilla, punto psicológico por ser el más alto de la carrera y cercano a la mitad (km 9) del recorrido:
Ya pasado el km 10, el recorrido era cuesta abajo, pero ya empezamos a notar que las fuerzas no sobraban. Decidimos seguir con nuestro ritmo constante y no intentar acelerar para mejorar nuestra marca, por si las moscas... y menos mal...
Este soy yo, pasando por la Plaza de República Argentina (km 12 y pico...):
En la bajada de Prícipe de Vergara es donde me di cuenta de que no iba tan fino como el año pasado. En 2009 hice los últimos 7 km de la carrera a toda pastilla, pero esta vez era incapaz de mejorar mi ritmo. Así que seguimos corriendo guardando un poquillo para la cuesta del Ángel Caído, y al llegar al fatídico km 18, empezamos a notar de verdad la paliza que llevábamos encima. Conseguimos llegar a la estatua sin pararnos, y continuar el recorrido por la rosaleda. Al llegar al último km nos salieron alas en los pies, y Fran y yo hicimos la última parte del recorrido por el Retiro saludando como los campeones que somos.
En la línea de meta nos esperaban algunos amigos. Eider nos hizo esta foto en la recta final(¡¡qué felicidad cuando ves el arco de llegada!!...)
Y Belén nos hizo esta otra foto, rebosábamos alegría:Finalmente, nuestro tiempo fue de 2:15:00, el mismo que hice el año pasado, y nuestras posiciones fueron la 10.068 y 10.069 (de 10.596 que terminaron la carrera). No es una gran marca, pero Fran y yo nos sentimos como auténticos campeones.
El reto de los 1000 km: marzo
Hemos superado el tercer mes del reto, y no conseguimos remontar el vuelo. Salvo varios días seguidos a mediados del mes en los que me lo tomé con mucha ilusión, no he podido tener continuidad y lo he notado en el bajón de forma. Este es el resumen de km y tiempos medios por km hasta ahora, mes por mes:
enero; 61,59 km; media por km: 0:05:35
febrero; 60,345 km; media por km: 0:05:20
marzo; 84,16 km; media por km: 0:05:25
El subidón de km de este mes se debe a los 6 días seguidos de entrenamientos largos que me di a mediados, pero en la segunda parte del mes he perdido de nuevo un montón, así que a finales de marzo llevo 40 km menos de los que debería a estas alturas. Además, la carrera de este mes no ha sido muy brillante en cuanto al tiempo conseguido, por lo que no podemos decir que marzo haya sido del todo bueno.
Estadísticas del mes:
03/03/2010; 8,9 km en 0:46:55
08/03/2010; 8,9 km en 0:47:45
12/03/2010; 8,9 km en 0:48:18
13/03/2010; 8,9 km en 0:48:17
14/03/2010; 8,9 km en 0:50:18
15/03/2010; 8,9 km en 0:46:36
16/03/2010; 7,33 km en 0:36:33
17/03/2010; 7,33 km en 0:37:09
21/03/2010; 7,2 km en 0:48:00 Mini maratón de Lisboa
29/03/2010; 8,9 km en 0:46:31
enero; 61,59 km; media por km: 0:05:35
febrero; 60,345 km; media por km: 0:05:20
marzo; 84,16 km; media por km: 0:05:25
El subidón de km de este mes se debe a los 6 días seguidos de entrenamientos largos que me di a mediados, pero en la segunda parte del mes he perdido de nuevo un montón, así que a finales de marzo llevo 40 km menos de los que debería a estas alturas. Además, la carrera de este mes no ha sido muy brillante en cuanto al tiempo conseguido, por lo que no podemos decir que marzo haya sido del todo bueno.
Estadísticas del mes:
03/03/2010; 8,9 km en 0:46:55
08/03/2010; 8,9 km en 0:47:45
12/03/2010; 8,9 km en 0:48:18
13/03/2010; 8,9 km en 0:48:17
14/03/2010; 8,9 km en 0:50:18
15/03/2010; 8,9 km en 0:46:36
16/03/2010; 7,33 km en 0:36:33
17/03/2010; 7,33 km en 0:37:09
21/03/2010; 7,2 km en 0:48:00 Mini maratón de Lisboa
29/03/2010; 8,9 km en 0:46:31
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