Parque Norte: 30 minutos!

Este domingo hemos superado nuestro límite de nuevo. En el parque Norte, tres tandas de 10 minutos cada una, 30 minutitos en total! Mi enhorabuena al equipo, el reto de los 40 está un poco más cerca.

Objetivo #1: cuarenta minutos!

Ya que nos hemos metido en harina, vamos a hacerlo bien. Vamos a cantar las 40!!

Vamos a plantearnos el primer objetivo de esta nueva etapa. Sin fecha límite, sin agobios ni exigencias, algo que ahora mismo nos parezca lejano, pero que con el tiempo seamos capaces de lograr. Correr 40 minutos, divididos en dos tandas de 20.

Los que alguna vez hemos entrenado con regularidad sabemos que se puede lograr, pero es posible que vosotros lo veáis complicado. Yo sé que podemos lograrlo, y más rápido de lo que pensáis. ¿¿Os animáis??

Seguimos avanzando

Un nuevo domingo en el Retiro. En esta ocasión, tres tandas de 7, 10 y 8 minutos. 25 minutos en total a nuestro habitual trotecillo gorrinero, que tan buen resultado nos está dando.

Tenemos que correr como este!!

He encontrado en youtube un video de un chavalito entrenando (mira que a mi me recuerda a alguien...) Espero que os motive!!

Clic aquí para ver el vídeo

Comando Vallekas!!

Quedada masiva ayer en el parque de Vicálvaro. El comando Vallekas (más Sil, vallekana de adopción a estas alturas) nos juntamos para corretear.

Un clásico: Domingo en el Retiro

Este domingo hemos tenido nuestra segunda sesión conjunta. Hora, las 11:00. Lugar, estatua del Ángel Caído en el Retiro.

MJ y Rafa fueron puntuales, a pesar de que casi no llegan por culpa del desayuno (ya nos contaréis ese desayuno energético que os apretásteis...), pero Sil nos llamó para que empezáramos sin ella, así que los tres repetimos las sesiones del miércoles (5 min. andando, 5 trotando, x3). Relajadito, disfrutando del buen tiempo, de los árboles y de las flores de la rosaleda. Todos habían hecho los deberes el viernes... bueno, todos menos yo, que soy más vago que la quijada de arriba...

Y al terminar, unos aquarius y unas coca-colas con la familia. Contamos con que el resto os animéis!! Este miércoles, volveremos a quedar, a ver quién se anima a aumentar un poco las sesiones de trote.

Un nuevo comienzo

Y aquí estamos de nuevo, dispuestos a desgastar zapatillas!!!

Ayer, en el parque de Valdebernardo, unos cuantos insensatos nos juntamos para empezar a trotar.

MJ, Sil, Rafa y yo nos hicimos unas cuantas sesiones muy ligeras. Un poquito de estiramiento, tres tandas de 5 minutitos andando, 5 trotando, y otro poquito de estiramiento. Ligerito, que solo es el primer días después de... ni me acuerdo la de meses!!

Vamos a instaurar los miércoles como el "día de quedar para correr", así que estáis invitados a uniros a nosotros. Llevaremos un ritmo muy, muy suave, nadie tiene excusa para no venir.