Verano 2013

Parece que los veranos me animan a retomar los entrenamientos. Este mes he conseguido salir a correr tres o cuatro días semanales, con ritmos lentos y pocos kilómetros, pero lo importante es empezar.

Mi clásico recorrido de 5 km:

Entre 30 y 32 minutos, sin agobiarme.

Y un par de veces el de 6,5 km:

En unos 40 minutos, tampoco hay que exigirse demasiado.

Intentaré seguir a este ritmillo unos días, y luego subiré un poco el ritmo y/o la longitud. En septiembre pretendo retomar mis ejercicios pugilísticos, a ver si puedo compaginar ambas cosas.

Piltrafillas, pitufos, ninjas, muslitos de pollo, ancas de rana. Saludos a todos!!

20 de abril 2013: II Carrera por la Salud Mental

Llevo un tiempo muy centrado en otros planes y en otros deportes, pero hace unas semanas Sonia me propuso acompañarla en su primera carrera, y yo a esta chica no sé decirle que no.

Se trataba de la II Carrera por la Salud Mental, y la mañana fue estupenda en Madrid. Soleada, un poco fresca, pero ideal para hacer los 5 km por el Juan Carlos I. El ambiente era bueno, se mezclaba la gente que quería hacer buena marca con los que íban solo por la buena causa del evento.

Sonia y yo empezamos a nuestro ritmo constante, para evitar pájaras. Ella es novata (pitufo del apocalipsis!!) y yo no he corrido nada en 2013 (0 km!!!!), así que los primeros kilómetros fueron durillos, con muchas subidas y bajadas, y en el kilómetro tres tuvimos que aflojar un ratillo. Pero a partir de ahí seguimos hasta la meta de tirón, adelantando uno a uno a todos nuestros rivales.

Como somos unos campeones nos hicieron subir al podium y nos dieron el premio especial a los mejores muslos, que aceptamos con la humildad que nos caracteriza. Yo quise dedicarle el premio al abogado, pero Sonia no me dejó...

Temporada de invierno

La temporada de otoño ha sido... digamos... poco fructífera... ejem...

Las carreras del Corazón y la del BBVA se aguaron, la lluvia hizo acto de presencia y yo, por lo tanto, no... Y los entrenamientos tampoco han brillado por su cuantiosidad. En resumen... ¡¡planifiquemos la temporada de INVIERNO!! ¡¡Que nadie le tenga miedo al frío!!

Mini ninja corriendo helao de frío... con dos limones!!!

El reto de la San Silvestre está ahí mismo, aunque este año iremos de ilegales. Se acabaron las plazas en un pis pas, así que los ninjas harán una estrategia para correr gratis.

Y por otro lado, una carrera que hace años me hace ilusión correr, que es la carrera del rector de la UNED. Es un cross de unos 6 km, a primeros de enero, por lo que me suele coincidir con el viaje de esquí. Como este año lo del esquí no está claro, veremos si por fin la puedo hacer.

Amigos del ninjismo (o de la ninjalidad, que también se puede decir), ¡¡cuento con vuestros muslos prietos para afrontar los retos que se nos avecinan!!

Música: The XX

Musiquita para animarse a correr.

Entrenamiento ninja

Sirva esto como convocatoria para todos los que quieran animarse para correr juntos un rato. Sil y yo hemos hablado de instaurar los miércoles como el día del entrenamiento ninja.

El parque de Vicálvaro, que ya el año pasado contempló nuestros primeros kilómetros juntos, volverá a ser el escenario de nuestros entrenamientos.

Animaros, chicos, que vamos a ir muy tranquilitos. La BBVA, la carrera del corazón, la San Silvestre... nos esperan!!

Entrenando

Parece que el espíritu olímpico ha cuajado en mi, este mes de agosto he salido a correr 13 días. La mayoría de las veces he hecho mi recorrido de 6,5 km, aunque un día me atreví con el de 9 km y al tran tran lo terminé.

Aún queda trabajo por hacer, pero de momento ya he cogido ritmo de entrenamiento. De aquí a la próxima carrera me da tiempo a fortalecerme un poco.

Amigos! Ya cuento con Sil y con Jose para las carraras próximas. Igual convenzo a alguien más, cuantos más seamos mejor lo pasaremos. Los ninjas en grupo son más peligrosos!!

III Carrera del Corazón

Para la BBVA queda mucho aún, así que he buscado una carrera para septiembre-octubre, y tener un objetivo intermedio. Me he encontrado con la Carrera del Corazón, y me ha gustado por varias cosas.

La primera, en la Casa de Campo. Aire sano, que está muy bien.

La segunda, tiene dos recorridos, uno de 10 km y otro de 4,5. Así podemos apuntarnos todos los ninjas del grupo.

Y, sobre todo, que está organizada Sociedad Española de Cardiología y la Fundación española del Corazón, así que si nos da un chungo seguro que nos atienden rápido ;-)

Vamos chavales, ánimo!!

Recorrido de 10 km

La pronación

Hace unos meses me compré las zapatillas nuevas y me estudiaron la pisada al correr. Me dijeron que soy ligeramente pronador. Y busqué en internet:

La pronación es la rotación del pie hacia el interior cuando caminas y corres. Es parte del movimiento natural que ayuda a las piernas a atenuar el impacto. Algunas personas pronan más (hiperpronación) o menos (supinación) que otras. A pesar de que todo esto no es malo en sí mismo, sí afecta a tu forma de correr y puede incrementar el riesgo de una lesión. Todos esto hace que tu tipo de pisada sea un factor importante al momento de elegir la zapatilla correcta.

Artículo de ASICS

2012/11/04 Carrera BBVA

Un clásico de nuestro calendario, y un hito en la historia reciente de nuestro grupo de corredores: llega la carrera del BBVA.

Todavía quedan meses para la carrera, pero Jose y yo ya nos hemos apuntado. A ver si este año nos juntamos una buena pandilla.

Apuntaros ya, y os unís al equipo de los piltrafillas ninjas que ya he creado en la web de la carrera. Ya he empezado a entrenar, poquitos kilómetros y tranquilitos, pero con este calor tampoco se pueden hacer burradas.

A ver si volvemos a esas quedadas, que el año pasado nos fueron muy bien. Mentalizaros, que en unos días pienso daros caña. Sin esperar a septiembre.

Espíritu Olímpico

Amigos, como habréis supuesto por mi prolongado silencio, he vuelto a la vaguería. Entre que no tenía tiempo por el Máster del Universo que (afortunadamente) ya he terminado, y que el tobillo izquierdo cogió la penosa manía de hincharse, he estado un tiempo sin correr. Vamos a ver si ahora, coincidiendo con los Juegos Olímpicos de Londres, encuentro ánimos para volver al tajo.

Nueva época, nuevo nombre. Si el año pasado éramos pitufos, este año ya somos ninjas.

Marcialidaaaaaaaaaaad!