Ya ha pasado el segundo mes, y no consigo recuperar la desventaja. Este mes tuve un curso y un viajecito relámpago a Tel Aviv, y además el tiempo no ha acompañado. Ha llovido mucho en febrero. Como resultado, mi saldo de kilómetros es de menos 40... Debería llevar 161 y estoy en 121, confiemos en que cuando llegue el buen tiempo me pueda recuperar.
He corrido mis dos primeras carreras por dos ilustres parques madrileños: el Cross de Carnaval de Barajas en el Juan Carlos I y la Carrera por la Esperanza en la Casa de Campo. Carreras cortas de momento, ya empezaremos con los 10 km en breve.
Estadísticas de este mes:
03/02/2010; 7,33 km en 0:39:16
05/02/2010; 8,9 km en 0:47:52
07/02/2010; 8,9 km en 0:47:39
14/02/2010; 6,655 km en 0:36:00 V Cross de Carnaval de Barajas
17/02/2010; 8,9 km en 0:50:03
22/02/2010; 7,33 km en 0:41:12
26/02/2010; 7,33 km en 0:37:33
28/02/2010; 5 km en 0:22:16 I Carrera Solidaria por la Esperanza
lunes, 1 de marzo de 2010
viernes, 26 de febrero de 2010
Objetivo 1: Carrera Solidaria por la Esperanza (IV)
Pues parece que la cosa se complica. Se acerca un tormentón a la península, que hasta los periódicos advierten del tema:
Lo dicho, espero que nos veamos el domingo a las 10:00, bien para correr, bien para unas cañas...
El País: Una
tormenta perfecta se acerca a España
ABC: Una
borrasca dejará vientos de 130 km/h
El Faro de Vigo: Acecha
una "tormenta perfecta"
Lo dicho, espero que nos veamos el domingo a las 10:00, bien para correr, bien para unas cañas...
jueves, 25 de febrero de 2010
Objetivo 1: Carrera Solidaria por la Esperanza (III)
Amigos, la predicción meteorológica empeora por momentos: ¡¡100 % de probabilidad de lluvia en Madrid para el domingo!! Si caen chuzos de punta, lo mismo nos tenemos que echar unas cañejas por allí...
De todos modos, y por si a la hora de la carrera la cosa no estuviera del todo mal, os cito a las 10:00 de la mañana en la estación de metro de Casa de Campo. Llevaré el móvil, por si alguno llega tarde.
He recibido un correo de la organización donde explica todo el procedimiento para conseguir dorsal etc... Incluyo un resumen:
De todos modos, y por si a la hora de la carrera la cosa no estuviera del todo mal, os cito a las 10:00 de la mañana en la estación de metro de Casa de Campo. Llevaré el móvil, por si alguno llega tarde.He recibido un correo de la organización donde explica todo el procedimiento para conseguir dorsal etc... Incluyo un resumen:
1. (...) Para conocer previamente tu número de dorsal consulta, a partir del jueves 25, en la web http://www.admarathon.es/
2. Con ese número deberás ir a la mesa que corresponda al número de dorsal que tienes, donde se te entregará el dorsal que en su parte trasera lleva colocado el dispositivo electrónico o chip (...)
4. Para lo anterior, deberás identificarte con tu DNI o documento similar así como con el resguardo que tienes de tu inscripción.
5. Cuando lo consideres oportuno, podrás dejar tu mochila en la zona habilitada para ROPERO.(...)
12. Los resultados completos se podrán ver en las páginas de Internet de FEDER: http://www.enfermedades-raras.org/ y http://www.admarathon.es/.
13. Podrás consultar ver el video de tu entrada en la Meta entrando en http://www.admarathon.es/.
lunes, 22 de febrero de 2010
Objetivo 1: Carrera Solidaria por la Esperanza (II)
Amigos, este fin de semana es la Carrera Solidaria por la Esperanza en el lago de la Casa de Campo, y por lo que parece, lo vamos a tener difícil para entrenar en Madrid. La Agencia Estatal de Meteorología predice lluvias para toda la semana, y da una probabilidad de precipitaciones del 80% para el domingo 28, día de la carrera.
Llevamos una racha de lluvia muy mala, la Paracuellos 2009, la San Silvestre 2009 y ahora esta. Consejo personal: en los chinos venden por 60 céntimos unos chubasqueros mas malos que la carne del pescuezo, pero que en una carrera os salvan de acabar como sopas. Aunque, siendo sinceros, y ya está mal que yo lo diga, lo mejor que se puede hacer si llueve de verdad es quedarse en casita calentito...
jueves, 18 de febrero de 2010
¡100 km superados!
Ayer salí a correr tras varios días sin poder entrenar primero por la semana de curso y después por la lluvia, y se notó el bajoncillo en las piernas. Casi nueve kilómetros en 50 minutos.
La buena noticia es que ya he superado la barrera de los 100 km!! La mala noticia es que a estas alturas debería llevar más de 130, pero bueno... Estos eran los dicíciles, los 900 restantes ya son pan comido.
La buena noticia es que ya he superado la barrera de los 100 km!! La mala noticia es que a estas alturas debería llevar más de 130, pero bueno... Estos eran los dicíciles, los 900 restantes ya son pan comido.
miércoles, 17 de febrero de 2010
Objetivo express: V Cross de carnaval de Barajas (II)
¡Primer objetivo del año superado!
Este domingo 14 de febrero hemos corrido el V Cross de carnaval de Barajas. Fran y yo quedamos en el metro de Parque de las Naciones a las 11 de la mañana, y todavía a esas horas hacía fresquito:
El recorrido estaba en la zona del parque opuesta al metro, así tuvimos que cruzar el parque entero para llegar a la zona de salida y recoger nuestro dorsal. Tuvimos que echarle valor para quitarnos el chándal... De hecho, Fran corrió con camiseta, camiseta técnica y sudadera
La carrera se dio bien, el recorrido y el ritmo que llevamos fueron como los de un entrenamiento más. Había que dar tres vueltas a un recorrido que solamente tenía una subida fuerte. ¡Antes de terminar la primera vuelta ya nos habían doblado los tres primeros! Durante la segunda vuelta a Fran empezó a sobrarle ropa, pero aguantamos como unos campeones hasta el final. En las subidas nos pegábamos un calentoncillo, y luego en las bajadas recuperábamos un poco las piernas hasta la zona llana. Ya en la meta, un poquito de agua, glucosa, chocolate, y los correspondientes plátanos:
Este domingo 14 de febrero hemos corrido el V Cross de carnaval de Barajas. Fran y yo quedamos en el metro de Parque de las Naciones a las 11 de la mañana, y todavía a esas horas hacía fresquito:
El recorrido estaba en la zona del parque opuesta al metro, así tuvimos que cruzar el parque entero para llegar a la zona de salida y recoger nuestro dorsal. Tuvimos que echarle valor para quitarnos el chándal... De hecho, Fran corrió con camiseta, camiseta técnica y sudadera
La carrera se dio bien, el recorrido y el ritmo que llevamos fueron como los de un entrenamiento más. Había que dar tres vueltas a un recorrido que solamente tenía una subida fuerte. ¡Antes de terminar la primera vuelta ya nos habían doblado los tres primeros! Durante la segunda vuelta a Fran empezó a sobrarle ropa, pero aguantamos como unos campeones hasta el final. En las subidas nos pegábamos un calentoncillo, y luego en las bajadas recuperábamos un poco las piernas hasta la zona llana. Ya en la meta, un poquito de agua, glucosa, chocolate, y los correspondientes plátanos:En total, hicimos los 6.655 metros en unos 36 minutos... el caso es que a los dos se nos olvidó parar el cronómetro en la meta y no estamos muy seguros del tiempo que hicimos, pero por el ritmo que llevábamos y por lo que pudimos calcular, el tiempo debió rondar esos 36 minutos que os digo.
jueves, 11 de febrero de 2010
Ojetivo 3: Media maratón de Madrid
La gran carrera de mi año llegará el 11 de abril: La MEDIA MARATÓN DE MADRID!!
Ya el año pasado, un pequeño grupo de locos nos apuntamos a esta carrera. Nacho demostró su fuerza haciendo la carrera corriendo alrededor del resto. Se paraba a comprar agua, nos alcanzaba, se adelantaba, nos esperaba... Todo un despliegue de fuerza. Terminó su carrera en poco más de dos horas. Jose fue el segundo de nuestro pequeño grupo. En el km 4 vio que el ritmo era lento para él y se escapó en solitario, hasta la meta. Raúl y yo corrimos juntos hasta el km 14, donde unas molestias musculares hicieron que Raúl tuviera que bajar el ritmo, con lo que yo aproveché para vaciar la poquilla fuerza que me quedaba en las patas y terminar en 2 horas y 15 minutos. Creo que Raúl tiene alguna foto de aquel día, si la consigo la colgaré por aquí.
Como siempre dice Jose, la media maratón es el umbral del dolor. Es la máxima distancia que se puede correr sin hacerte daño de verdad. Yo terminé con alguna ampolla en los pies, pero la sensación de triunfo es brutal. Los últimos dos kilómetros por el Retiro se me hicieron eternos. Al llegar a la cuesta del Ángel Caído estuve a punto de rendirme y pararme, pero conseguí seguir corriendo y terminar.
Como siempre, Fran ha confirmado que se apuntará conmigo. Confío en que algunos de vosotros nos acompañaréis...
Ya el año pasado, un pequeño grupo de locos nos apuntamos a esta carrera. Nacho demostró su fuerza haciendo la carrera corriendo alrededor del resto. Se paraba a comprar agua, nos alcanzaba, se adelantaba, nos esperaba... Todo un despliegue de fuerza. Terminó su carrera en poco más de dos horas. Jose fue el segundo de nuestro pequeño grupo. En el km 4 vio que el ritmo era lento para él y se escapó en solitario, hasta la meta. Raúl y yo corrimos juntos hasta el km 14, donde unas molestias musculares hicieron que Raúl tuviera que bajar el ritmo, con lo que yo aproveché para vaciar la poquilla fuerza que me quedaba en las patas y terminar en 2 horas y 15 minutos. Creo que Raúl tiene alguna foto de aquel día, si la consigo la colgaré por aquí.
Como siempre dice Jose, la media maratón es el umbral del dolor. Es la máxima distancia que se puede correr sin hacerte daño de verdad. Yo terminé con alguna ampolla en los pies, pero la sensación de triunfo es brutal. Los últimos dos kilómetros por el Retiro se me hicieron eternos. Al llegar a la cuesta del Ángel Caído estuve a punto de rendirme y pararme, pero conseguí seguir corriendo y terminar.
Como siempre, Fran ha confirmado que se apuntará conmigo. Confío en que algunos de vosotros nos acompañaréis...
lunes, 8 de febrero de 2010
Objetivo express: V Cross de carnaval de Barajas
Este domingo 14/02/2010 es el V Cross de carnaval de Barajas:
La carrera empieza a las 12:00, y es un circuito de 6.655 m por el parque Juan Carlos I. Haz clic aquí para ver el reglamento y el recorrido. Para apuntarse, la dirección web es http://www.deporticket.com/ hasta el 11 de febrero, o en la sede de A.D.Marathon (c/ Villaamil, 65), en el fax: 914014573 y en los telf. 914026962 y en la zona de Salida hasta 40 minutos antes de la prueba, si quedaran dorsales.
La carrera es gratuita, así que animaros!!
Entrenamientos
Este fin de semana he recuperado algún kilómetro para compensar que la semana que comienza voy a tener difícil salir a correr. En lugar del recorrido de 7,3 km que suelo hacer, lo he alargado hasta los 8,9 km, el viernes y el domingo.
Me estoy encontrando bien, los dos días he corrido a menos de 5 minutos y medio el kilómetro, que no es una marca para tirar cohetes, pero tampoco estoy forzando, aún tengo margen para mejorar.
Un día de estos tengo que poner el recorrido que suelo hacer, y la altimetría. A ver si me dan el nuevo móvil, que trae GPS, y puedo hacer alguna cosilla.
Me estoy encontrando bien, los dos días he corrido a menos de 5 minutos y medio el kilómetro, que no es una marca para tirar cohetes, pero tampoco estoy forzando, aún tengo margen para mejorar.
Un día de estos tengo que poner el recorrido que suelo hacer, y la altimetría. A ver si me dan el nuevo móvil, que trae GPS, y puedo hacer alguna cosilla.
lunes, 1 de febrero de 2010
El reto de los 1000 km: enero
Amigos, ha pasado un mes desde que comencé con mi reto de correr 1000 km, y de momento el ritmo que llevo parece que no es suficiente.
A estas alturas, haciendo unas sencillas cuentas, debería llevar unos 85 km recorridos, y solamente llevo 61,59 km. Bien es cierto que desde el 7 al 15 estuve esquiando en Andorra, y esos días no pude salir a correr, pero el resto de meses me va a ocurrir lo mismo (este mes de febrero tengo un curso y no podré correr durante toda la semana, en marzo-abril la Semana Santa, luego serán vacaciones, puentes...).
Así que mejor me pongo las pilas e intento subir el ritmo. De momento, este es el resumen de días que he salido a correr:
02/01/2010; 7,33 km en 0:40:01
04/01/2010; 2,95 km en 0:17:00
17/01/2010; 7,33 km en 0:42:05
18/01/2010; 7,33 km en 0:42:47
22/01/2010; 7,33 km en 0:41:46
23/01/2010; 7,33 km en 0:40:44
25/01/2010; 7,33 km en 0:38:42
29/01/2010; 7,33 km en 0:39:39
30/01/2010; 7,33 km en 0:40:46
A estas alturas, haciendo unas sencillas cuentas, debería llevar unos 85 km recorridos, y solamente llevo 61,59 km. Bien es cierto que desde el 7 al 15 estuve esquiando en Andorra, y esos días no pude salir a correr, pero el resto de meses me va a ocurrir lo mismo (este mes de febrero tengo un curso y no podré correr durante toda la semana, en marzo-abril la Semana Santa, luego serán vacaciones, puentes...).
Así que mejor me pongo las pilas e intento subir el ritmo. De momento, este es el resumen de días que he salido a correr:
02/01/2010; 7,33 km en 0:40:01
04/01/2010; 2,95 km en 0:17:00
17/01/2010; 7,33 km en 0:42:05
18/01/2010; 7,33 km en 0:42:47
22/01/2010; 7,33 km en 0:41:46
23/01/2010; 7,33 km en 0:40:44
25/01/2010; 7,33 km en 0:38:42
29/01/2010; 7,33 km en 0:39:39
30/01/2010; 7,33 km en 0:40:46
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