Objetivos para 2012

Este año 2012 vamos a proponernos varios objetivos, heredando algunas de las cosas buenas anteriores y dejando a un lado otras que no han funcionado.

Para empezar, no hay un objetivo en el número de kilómetros. Llegaremos donde lleguemos, y listo. Intentaré llevar la cuenta como en 2010, solo con fines estadísticos.

Vamos a continuar con nuestro grupo de pitufos, donde el objetivo será tener continuidad en nuestros progresos, establecer unos entrenamientos de 30-40 minutos un par de días a la semana y hacer carreras como motivación para seguir entrenando, y ponernos en forma.

Y por otro lado, a título personal, voy a intentar correr mi tercera media maratón, y según como vayan mis entrenamientos, igual intento mejorar mis marcas en 5 y 10 kilómetros, aprovechando que los amiguetes que corren están más fuertes que el vinagre (Nacho, Dani, Rafa, cuento con vosotros como liebres... un saludo!!)

III Carrera por la Esperanza de las ER

Para comenzar este nuevo año con ilusión, os invito a la III Carrera por la Esperanza de las Enfermedades Raras, el próximo 04 de marzo en la Casa de Campo.

Ya hace un par de años Belén y un servidor cumplieron con la primera edición. Este año nuestra cartera de corredores se ha visto aumentada, a ver si superamos el bajón de lesiones/asmas/tabaquismos y nos ponemos las pilas!! Tenemos dos mesecitos por delante. Marcialidad!!

Feliz 2012!!!

El método de los Pitufos del Apocalipsis

Tan orgulloso me siento de lo que hemos conseguido, que voy a resumir el método que hemos seguido para pasar de no correr nada (cero patatero) a correr más de 5 km en 45 minutos (ritmo de 8 minutos el km) sin esfuerzo (esto parece una dieta milagro, de las que anuncian en las revistas...).


Os garantizo que siguiendo este método es fácil de conseguir. Nuestro grupo de pitufos está compuesto por un fumador, una asmática, una pitufina que hasta ahora no hacía deporte casi nunca y un superpitufo deportista, aunque más acostumbrado al esfuerzo explosivo.

Mis compañeros los pitufos!!

Voy a resumirlo semana por semana, explicando los tiempos de cada sesión. Hemos realizado dos o tres sesiones cada semana, os recomiendo frvientemente que hagáis tres sesiones, para hacerlo más fácil. El ritmo que hemos seguido ha sido lento, el necesario para aguantar el tiempo previsto. Nuestro objetivo no era correr rápido, sino trotar a un ritmo lo bastante cómodo como para poder aguantar toda la sesión. Hemos usado pulsómetros, y nuestras pulsaciones han estado entre 120 y 150 ppm, aunque esto no os indicará nada porque esto es muy variable de una persona a otra.

Carrera BBVA conseguida!!

Al final pudimos con los 5,400 km de la BBVA!!! Somos los pitufos campeones!!

Se acerca la BBVA!!

Se acerca el gran momento, nuestra primera carrera como equipo de pitufos. Este domingo correremos la BBVA por Madrid!!

Estamos a tope, los últimos entrenamientos han sido de 30 minutos mínimo y la moral está por las nubes.

Y hablando de nubes, la previsión del tiempo para el domingo da nubes y claros, y unos 12 grados a la una de la tarde, pero no lluvia. A ver si aciertan...

Más campeonas!!!

La noche vicalvareña fue testigo del nuevo logro de nuestra pitufina Mari Jose. Ayer hicimos una sola tanda de treinta minutos!! Un sincero y cariñoso aplauso para ella.

Campeona!!

Un miembro de nuestro equipo de pitufos ya ha conseguido el primer reto: correr 40 minutos en dos tandas de veinte!!

Enhorabuena, Sil!!!!

34 minutos y subiendo...

Ayer el Retiro fue testigo de una nueva marca. Dos tandas de 17 minutos... catorce, me llevo una... una y una dos, y una... 34 minutos!!!

30 minutos... en dos tandas!!

Los pitufos seguimos batiendo marcas!!

El pasado martes, nuestro querido Parque de Vicálvaro asistió a un nuevo hito en la historia de nuestro grupo. Corrimos treinta minutos, pero en solamente dos tandas!